반응형 오메가3의효능1 오메가의 놀라운 효능과 현명한 선택법 오메가는 요즘 현대인들은바쁜 일상 속에서 자주 소홀히 하는영양소 중 하나로 그 중요성을다시 한번 되새길 필요가 있습니다. 오메가가 건강을 지키는 데어떤 역할을 하며, 어떻게 하면올바르게 섭취할 수 있을지알아보겠습니다. 오메가-3와 오메가-6 지방산이 주목받고있는데, 이 두 가지는우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에식사를 통해 꼭 섭취해야 하는필수 지방산입니다. ■ 오메가의 다양한 효능 ● 심혈관 건강 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 심장 질환 예방에도 크게 기여하므로, 꾸준히 섭취하면 심혈관 시스템이 더욱 튼튼해 집니다. ● 항염 효과 많은 연구 결과에 따르면 오메가-3는 염증 .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
